从陪练到巨星正文卷58.顶尖体力最新网址：出现了这种让他蛋疼的情况，他决定，接下来几天每天多加练一小时防守基本功。
除了这个，还有一个让他惊喜的事情。
“训练模式：球队安排训练。
训练内容：单防基本功。
完成情况：超额完成教练组训练安排。
训练评分：合格。
恭喜宿主获得训练奖励：100成就点。”
多久了都，投篮、传球的特训，泽维尔-约翰逊和凯文-亨德森给合格已经不知道给了多少次了。
防守训练还是第一次达到让萨姆-海耶斯觉得合格。
但李敖也不埋怨这位严格的助教，防守提升得比那两项快，有这位高水平高要求的防守助教，绝对是重要原因。
晚上7点，李敖结束了训练，8点回到公寓，在公寓门口碰到了穿着一身汗水还在喘的院助阿姨。
“薇薇安阿姨你做什么了，这么多汗？”
“健身啊！我去花店隔壁的那家健身房办了卡，我跑步来回，免得把车弄脏了。”
李敖这才注意到薇薇安穿的是运动服，说话的时候还在轻喘，略显紧身的运动服也因为汗水贴在身上……
他把视线移开，问道：“你怎么突然想起要健身了？”
“冬天到了，我想要运动运动，我们先上楼吧，我想要快点洗澡，身上臭烘烘的，我已经让理疗中心准备晚餐了，送到我差不多就洗好了，绝对比你们球队的营养餐好吃。”
“运动完吃太多减肥没效果的。”
“我又不减肥，适度健身，保持新陈代谢。”
“是哦，伱确实没减肥的必要。”李敖下意识的低头看去……反应过来后立马把视线移开。
电梯开门怎么按来着？
薇薇安见状笑开了花，上了电梯后说道：“你隔壁房间退租了，我明天去租下来，改成健身房，就不用跑那么远去健身了。”
“为什么？”
“健身房里那些男的和你刚才一样，全都盯着我。”
“我哪有盯着你……咳咳，下次健身穿宽松一点的衣服！”
“我不！我要穿得更少更紧身。”薇薇安说着还扭了两下。
“……”李敖翻了翻白眼，他毫无办法，只能放弃抵抗：“你才刚办了卡，只用了一天就不去，太亏了吧，能退卡吗？”
“退卡？”薇薇安没想过这茬，“好像那家店是利亚姆他家开的，对，找他退钱！”
…
接受了理疗，蹭了顿顶级理疗中心的营养餐，味道果然与特洛伊人队的完全不同，收费项目就是不一样。
到了晚上11点，李敖回到他的小套间，洗了个澡，准备睡觉。
睡前，他打开系统，看着6815成就点，再看看‘黑马奔袭’累积的7000成就点，他忍了好几天了。
他认为，既然有了走向职业的想法，就得有长远的计划。
已到赛季中期，需要开始为休赛期的训练攒下够用的成就点。
不过到底要多少，他可没个谱。
训练任务需要消耗成就点，一次性完成可以返一半，机体理疗功能，1次要100成就点。
休赛期不知道球队会不会安排特训，教练应该也要放假，但不好说，试训、为即将进入大学的高中生安排训练……应该也放不了多久的假，估计可能有球队训练任务可以做。
已知条件、未知条件都有，无法细算。
‘黑马奔袭，既然喊出了全胜，那么就当还有9000成就点没提取……’
想到这，消费的冲动占据上风。
黑马奔袭的成就点不能动，得屯着，现在已有的成就点，得留下3000以上备用。
他决定了，抽3次！
他在心里发出指令，系统屏幕切换到抽奖界面，3道白光闪过……
“恭喜宿主获得2级技能升级卡碎片1个。”
“恭喜宿主获得道具：烂笔头。
烂笔头：宿主使用此笔做学习笔记、习题练习时，记忆力增强，领悟能力增强。注：领悟能力增强幅度，视宿主在学习的内容方面的天赋而定。”
“恭喜宿主获得菜谱：通心粉。”
第一个奖励让他很高兴。
但后面两个……
这是篮球梦系统，还是学霸系统？
不对，学霸系统没有那么拉。
李敖想了想，他是不会放弃学业的，如果有条件，活到老学到老才是他对待知识的态度。
现阶段他篮球生涯刚刚起步，正在关键的基础打磨阶段，需要把课余时间都投入到训练中，势必会影响学习。
提升他学习效率，就能让他更心无旁骛的进行篮球训练？
李敖还挺高兴抽到这样一个道具。
就是吧，上课拿出静心茶壶泡茶、拿着烂笔头记笔记……画风诡异。
好在这笔虽然叫‘烂笔头’，但造型其实挺好看的。
把烂笔头收回系统，李敖‘回忆’通心粉的各种做法，只要一想，该怎么做他就都知道。
通心粉，他记得也是院助阿姨爱吃的食物，在美国普遍流行。
李敖：
这是给他留一条退路？
如果破产了，还能给院助阿姨当私人厨师？
真-人性化。
…
“雷欧，那个是什么意思？”
“孟欧之风……热情好客的意思。”
“那个那个，好酷啊！”
“那个叫舞狮，喜欢的话我找几部关于舞狮的电影给你看，比这个有意思多了，内容大概是两个舞狮打架。”
“那个那个，他们说的也是中文？怎么和你的不一样？”
“地区方言，我说的是普通话，中国通用语言，那个应该是潮州话吧……对，薇薇安阿姨，你看那个，潮州会馆……”
“噢……看不懂。”
“……”
1月30号，假期第二天早上，球队早上不安排训练，李敖也没有去纪念体育场加练，而是来到了落日大道北面、邻近市中心的唐人街。
多余在前天也就是周五中午吃饭的时候提了一下，今天一大早院助阿姨就起床了，兴致勃勃的要和他一起来。
到停车场的时候准备出发的时候，利亚姆也跑来了，李敖只好一起带上。
他挺蛋疼的，如果他熟悉的地方，他很乐意当导游，本来话就多。
但这里他压根不熟，前年刚到美国的时候好奇心重来了一次，去年过年前来了一次，但第二次好奇心都没有，直接打听好了位置，买了要买的东西。
真没啥能介绍的。
好在院助阿姨每个问题都没有深入问，他还能应付得过来。
还有就是今天利亚姆看起来格外萎靡，没像平时那么叨叨，不然他只能去买本旅游手册泡杯茶拿出笔抄一遍看能不能记住。
逛了一圈，李敖带着两人去买要买的东西。
他好奇地问道：“你们今天为什么非要和我一起来？”
薇薇安应道：“玛丽姐今年不来陪你过除夕节，所以阿姨我今年陪着你啊！”
利亚姆终于说话了：“圣诞节没人陪你过你已经够可怜了，除夕节在你们国家和圣诞节在我们国家的重要性好像差不多，除夕节也没有人陪你过的话你也太惨了。”
李敖：“……”
别说，还真挺惨！
薇薇安口中的玛丽姐，是他妈妈，周丽梅，来鹰酱家的时候取了个英文名叫玛丽。
去年他妈妈来陪他过年，今年没来，总不能只顾他一个人吧，他爹还在国内。
本来他爸妈准备一起来陪他，但办签证的时候，被告知只能一个人来，怕他们一家集体赖在这里，不回去了。
薇薇安反驳利亚姆：“雷欧圣诞可不是一个人过的噢，有个大美女被他带回家了，我还借了我的大床给他。”
半死不活的利亚姆一下子精神了不少：“他不是说他和杰西卡-阿尔芭没什么关系吗？”
李敖打断两人的八卦：“利亚姆，你今天怎么一副被吸干了的样子？”
利亚姆注意力瞬间转移，扶着腰说道：“雷欧你那句话说得好，真的是三十岁的女人和狼一样、四十岁的女人和老虎一样，昨晚我被虎狼包围……”
李敖赶紧制止：“行了，你说得很好，下次别说了。”
院助阿姨看利亚姆的嫌弃眼神都不掩饰了。
还真是被吸干了，都说了三十如狼四十如虎，平时一对一，利亚姆游刃有余，玩儿通宵这货第二天都能生龙活虎的。
居然玩儿多人运动，这腰是真不要了啊！
李敖看到前方有家中医馆，说道：“利亚姆，你要不要去那里看看医生买点食补的药？”
“中医吗？是不是他给我扎一针，我立马就能恢复？”利亚姆眼睛都亮了。
“不能，用药材食物治病、养生、调理被透支的身体这方面是中医擅长的，扎一针就站起来，你想多了。”
“我不信！成龙的电影里扎一针就能好！我要去看看！”
“那你去吧，我先去买除夕要用的东西。”
…
李敖带着院助阿姨去买了福字、蜡烛、香、年画……用来蒸着吃的干鸭、干鱼、干兔、咸鱼、腊肉、香肠……店家都用拖车才把东西放下送去停车场，他觉得买多了。
但回到中医馆，看到利亚姆拖着一个巨大号的行李箱出来，他又感觉自己买少了。
把东西放到车上后，三人来到了这里最有名的中国餐馆。
李敖看着‘珠江熟食店’这个招牌，已经准备好点鸡了。
俗话说得好，没有一只鸡能活着离开广东。
在服务员的带领下，三人来到了一个靠窗的隔间坐下。
李敖感觉一点吃中餐的氛围都没有，但毕竟不是在国内，将就了。
点餐环节，到了李敖的表演时间。
虽然他没有‘推广’中餐的想法，他国的人爱吃不吃。
但都来到中餐厅了，肯定得选几个好吃的菜，让朋友们了解一下。
打开菜单……
李敖：
啥玩意儿，左宗棠鸡是什么东西？左宗棠也做鸡吗？他只听说过东坡肉。
豆腐酱饭？
芝士蒜蓉炖鸡？
看看其他的，翻页翻页。
汤，对，先点个汤。
云吞面条汤？
虾面汤？
怎么都是面汤？是他想的那种吃燃面时的汤吗？
再翻再翻，面食！对，先点面食！
芝士油炸混沌，还有加不加番茄酱的选择，谁能告诉他，这是什么东西？
旁边3人都翘首以盼，等着李敖点好吃的，结果看到他表情越来越古怪。
然后，就看到李敖把菜单合上，递给服务员：“小姐，就点你们的招牌菜吧，3人份的量。”
就这？
利亚姆等服务员离开后问道：“雷欧你的表情怎么这么奇怪？这里是中餐厅吧？你怎么像没吃过中餐一样。”
李敖应道：“那些菜……嗯，你们鹰酱家不愧是汇集了全世界移民的国家，真是自由。”
利亚姆挺起胸膛：“那是，没听过自由美利坚吗？”
“对对对，你们这里的中国菜的做法，放在我们那里，绝对是要浸猪笼的。”
“浸猪笼？什么意思？”
“呃……一个沉浸式水上项目。”
“噢？那我有机会去种花家一定要试一试。”
“……”
这家餐厅中午生意挺好的，招牌菜原材料准备的量大，很快菜就上来了。
李敖也是第一次在美国的中餐厅吃饭，虽然名字和菜的样式都让他感觉怪怪的，但还是很期待味道。
都尝了一遍，味道没有他想象的那么诡异，有的其实也挺好吃的，口感还挺丰富，比如蒜蓉裹芝士油炸，看着像黑暗料理，但味道只能说特别，倒不难吃，偶尔吃一下还挺新鲜。
但也仅限于偶尔吃一下，天天吃这些，估计肠胃受不了，而且价格死贵死贵的。
…
午餐吃完，三人各自分开，李敖开院助阿姨的车去纪念体育场，薇薇安带着行李箱打车回公寓，利亚姆带着不知道啥时候等在餐厅外面的医馆大夫回家针灸。
下午的团队训练依旧轻松，就40分钟，不多。
团队训练结束后，李敖继续进行特训，今天依旧是防守训练。
昨天球队会议结束后，凯文-亨德森就对他说过，这一周他的特训，重点在强化防守。
中投够用、传球有‘中转专家’也够用的情况下，目前对球队而言，最需要他提升、对球队帮助最大的，就是防守。
对此他没有意见，确实他现在中投就算再提升一两点，也不能产生质变，如果防守能更进一步，对接下来赛区内战收官阶段的比赛帮助更大。
还有就是球队特训只安排了防守，他自己也可以加练投篮不是，今早是特殊情况，要为过年买一些东西，明天早上就可以加练了。
今天的训练和昨天下午不同，萨姆-海耶斯安排的第一个训练是力量训练。
量不大，半小时。
接着萨姆-海耶斯和凯文-亨德森挑选了5名队员，内特-海尔和拉沙德-琼斯俩后卫、前锋山姆-克兰西、埃尔马克巴里和罗布-埃雷斯俩内线，加上李敖，开始进行3对3区域战术配合训练。
俩教练把训练当成了战术对决在玩儿，凯文-亨德森挑选了内特-海尔、山姆-克兰西、埃尔马克巴里打区域小范围配合进攻，萨姆-海耶斯用拉沙德-琼斯、李敖、罗布-埃雷斯对付对方的进攻。
李敖算是明白为什么要进行力量训练，就是要把他体力最好的阶段耗掉，拉低他的防守能力。
倒也是个不错的训练项目，如果遇到势均力敌的对手，比赛决胜阶段体力消耗后的防守稳定性很重要。
又和李敖对位了，山姆-克兰西露出狰狞的笑容，锲而不舍、屡败屡战的他，这一次，必定要击败这混蛋！
几组训练过后……
山姆-克兰西蹲在墙角画圈圈。
被打击到了。
那混蛋背后有内线，轻松就能堵住他的内线进攻。
而且有一次他直突内线，也被那混蛋干扰下来了，还不是小半年前那种用犯规动作阻止，就是常规的防守。
但这一点点打击，打不垮他！
休息时间结束，画完圈圈的他继续带着激昂的斗志继续训练。
凯文-亨德森都在夸他转身、跳步越来越好了，他坚信，有一天他必然把主力替补位置抢到手！
另一边，李敖也感受到了山姆-克兰西技术方面的进步，不过这位队友进攻主要靠身体素质，练的技术，也只是更好的发挥身体素质，他只要能扛住、能预判到对方的进攻选择，山姆-克兰西那点技术就没啥卵用。
一小时的3对3训练结束后，李敖继续进行基本功训练……
时间一天天过去，早上自主加练投篮，下午进行团队训练和防守，一晃时间到了2月2号。
早上李敖继续练投篮。
一大组勾手训练结束后，李敖收到了属性提升提示！
“恭喜宿主爆发力由86提升至87。”
“恭喜宿主弹跳由77提升至78、弹速由80提升至81。”
“恭喜宿主体力由89提升到90，达到顶尖水平。”
“姓名：李敖，英文名：雷欧。
年龄：18岁。
身高：200公分，臂展：215公分。
体重：93公斤。
综合评价：69。
身体素质：速度89，力量89，弹跳78，柔韧性92，体力90……
基本功：三分—，中投78，上篮87，勾手—……，控球69，传球76，撤步79，横移79，绕前80，跨步69，转身64……
技术：勾手65，接球转身投篮66……”
第二项顶尖水平的身体素质！
李敖非常高兴，他加入校队前，身体素质就已经开发得很好了，14岁起就长期保持锻炼，体力是锻炼得最好的，不过接受专业的篮球训练后，他知道体力方面还有继续挖掘的空间，几个月下来他能感受到体力的提升，终于突破到顶尖水平了！
他认为，体力对于一个防守型锋卫摇摆人来说至关重要。
托尼-阿伦防守那么厉害，被评价不输给佩顿，但却一防都不稳，整个职业生涯‘只有’3次一防，原因就是体力差，一场比赛只能打20多分钟，防守高光时间不到20分钟，打到30分钟以上，防守几乎就隐形了。
而且托尼-阿伦年龄过了33岁后，防守大幅下滑，35岁后就基本上找不到工作了。
另一个更直观对比的例子，布鲁斯-鲍文，37岁还能场均打30+分钟、拿一防，就因为体力好，防守延续性够。
体力这玩意儿属于天赋，就和耐草程度一样，练不出来就是练不出来。
李敖很庆幸他这方面天赋还不错！
不过NCAA顶尖级，到了NBA就不好说了，基础差别太大，NBA实力最弱的球员，都是NCAA实力最顶级的球员，技术这一块另说，只身体条件这一块，平均水平差距太大，当然最顶尖那一撮差距反而可能很小。
继续努力，不能懈怠！
……
……
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